Bewegungsapparat

a) Muskeln

- werden kräftiger und ausdauernder und ihre Erholungsfähigkeit wird erhöht.
- mehr Power in den Muskelzellen durch Vermehrung der Zellkraftwerke - sie dienen
der Atmung und dem Stoffwechsel der Zellen und ermöglichen eine verbesserte
Sauerstoffnutzung
- Speicherkapazität für Sauerstoff (Myoglobin) und Kohlenhydrate (Glykogen) steigt an
- Training von Muskelgruppen die zur Abschwächung oder Verkürzung neigen,
wie Rücken-, Schulter-, Nacken-, Hals- Arm- und Brustmuskulatur
- Erhöhung der Kraftausdauer der eingesetzten Muskulatur
- ca. 90 Prozent der Muskulatur wird beansprucht
- verbesserte Blutverteilung im Muskel was zu einer gezielteren belastungsangepassten
Durchblutungsrate führt.

b) Bänder & Sehnen

- Höhere Belastbarkeit der Bänder und Sehnen, da diese durch
die bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung elastischer werden.

c) Knochen und Gelenke

- Knochen werden fester. Größere Belastbarkeit und Elastizität der Knochen
durch eine verbesserte Mineralstoffversorgung, Knochenmasse wird
aufgebaut. Besserer Schutz der Gelenke durch verstärkte Ernährung der
Gelenksknorpel (bessere Gelenksschmierung).